Fitness y Salud

El fitness es la mejor arma que tienes contra la decrepitud de tu cuerpo, el ejercicio aeróbico del fitness mantiene en forma todos los músculos de tu cuerpo. Llevo practicando fitness durante más de 25 años y solo veo que aspectos favorables para la salud si practicas fitness habitualmente.

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Deporte… bueno pues lo primero que tenemos que tener en cuenta es que el ejercicio físico no tiene efectos sólo sobre nuestro cuerpo sino también sobre nuestra mente y sobre nuestro cerebro

Digamos que hay una conexión entre la salud física y la salud mental de ahí el típico “mens sana incorpore sano” que se ha dicho que se ha dicho siempre el ejercicio físico como decía no no solo influye a la hora de que nosotros digamos que movamos nuestros músculos aeróbica; sino que por ejemplo en cuanto al tema del cerebro aumenta el flujo sanguíneo que va al cerebro.

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Con lo cual hace que las células estén mejor oxigenadas y que estén por lo tanto más sanas también al producirse este aumento del flujo sanguíneo y se produce un mayor aporte de nutrientes a las células es decir es más fácil que esas células estén bien nutridas y bueno digamos que como a medida que pasan los años y envejecemos es digamos que más fácil que la actividad intelectual pues se vaya reduciendo un poco el hacer ejercicio físico también ayuda a mantener digamos que activa esa actividad intelectual

Me gustaba el otro día una cosa que escribiste no es que yo entro mucho en las redes sociales pero no tenías más razón que un santo y por qué cuando hablamos de salud y de estas cuestiones todavía hay alguien que es verdad que nos pueda decir oye por qué pesaditos estos con la salud no y los hábitos de vida saludable de ejercicio, qué obsesión qué obsesión

No, ojalá hubiese esa obsesión la verdad con otras cuestiones que estamos hablando de condiciones óptimas para muchas cuestiones saludable tú no vas muy bien obsesión obsesión por hacer ejercicio 90 minutos o 60 minutos o 40 minutos todos los días que lo tengo que las de las 24 horas que tiene días un 4% del tiempo

Tenías más razón que un santo es verdad que todavía hay gente que no lo entiende si encantada que le dices que haga 40 minutos qué locura  el ejercicio físico cuando tú lo haces por ejemplo a nivel de gente de élite como por ejemplo triatletas que tienen que tener los atletas son los que más tienen vamos no conozco todos los deportes pero es de los de los deportes más duros y que más entrenamiento exige y requiere entre 30 y 40 horas semanales

tienen que entrenar entonces bueno ya ahí entramos en otros en otros de 60 años señor Bono joven de 60 si lo hacemos así somos jóvenes y totalmente claro claro perdón bueno el tema es como decíamos con el tema del cerebro de qué actividad ayudaba mejora la actividad intelectual con el paso de los años y demás también el el ejercicio protege de las enfermedades de neurodegenerativas

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